LOISIRS et SOLIDARITE des RETRAITES

du GRAND AVIGNON COMTAT VENAISSIN

 

Programmes des activités sportives

Septembre-Octobre - Novembre- Décembre 2019

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4 trim 2019 modif2
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Reglement intérieur

Règlement Intérieur

LOISIRS ET SOLIDARITÉ DES RETRAITÉS GRAND AVIGNON – COMTAT VENAISSIN 

Consignes pour les Promenades, les Randonnées et la Marche Nordique

 

NIVEAU DES RANDONNEES :

Promenades                                         très peu de dénivelé                                            Maximum 8 kms

DEGRE 1             facile                         peu de dénivelé                                                   Maximum 10 kms

DEGRE 2             moyen                       dénivelé de (200 à 300 m)                                     Maximum 15 kms

DEGRE 3             fort                           Dénivelé important (400 à 600 m)                          Maximum 18 kms

Les départs se font parking de la piscine, rue de la coquille à Sorgues.

Le 2ème rendez-vous au départ de la rando se fixe avec le responsable de la sortie

 

UN CERTIFICAT MEDICAL DOIT OBLIGATOIREMENT ETRE REMIS A L’ASSOCIATION.

-          L’adhésion de LSR est obligatoire dès la première sortie. Pour l’année 2018, le montant de la cotisation est de 25,00 € et 5,50 € pour le journal Présence

-          Le covoiturage est souhaité pour les randos, les promenades et les voyages. Compensation financière votée par l’A.G. Le nombres de Kms multiplié par 0,30 € et divisé par le nombre d’occupants dans la voiture y compris le conducteur.

-          L’association LSR est régie par la loi 1901 et un règlement intérieur

-          Le groupe est assuré à la MACIF. Toutefois, pour toute activité sportive, il est demandé d’avoir une assurance individuelle de responsabilité civile

-          L’adhésion à la FFRP (fédération française de randonnée pédestre) et son assurance est souhaitée -  LSR est membre de cette fédération. Pour plus d’information contacter un responsable de l’association.

 

RANDONNEES et PROMENADES

-          Annulation de la sortie, décision prise au départ à Sorgues (mauvais temps)

-          Modification des sorties ou annulation pour des questions de sécurité

-          Il est impératif que les randonneurs qui ne viennent pas à Sorgues, téléphonent à L’accompagnateur à 8 h 30 pour connaître la décision prise

-          EQUIPEMENT

o   Il est impératif d’être bien chaussé de chaussures de randonnée, sac à dos, vêtements pour pluie et le froid

o   Eau et petit en-cas pour la promenade et repas tiré du sac pour les randonnées.

o   Apporter sa propre pharmacie, l’accompagnateur ayant celle du groupe

-          LES CHIENS NE SONT PLUS ADMIS

 

LA MARCHE NORDIQUE

POUR FAIRE UN ESSAI           VEUILLEZ INFORMER UNE DES ACCOMPAGNATRICES POUR AVOIR DES BATONS DE MARCHE NORDIQUE INDISPENSABLES POUR L'EFFICACITE DE LA SEANCE

Accompagnatrices :

MARTINE 06 26 73 33 18   - ADRIENNE 06 88 72 99 80 - NICOLE 06 20 73 34 03- JOELLE 06 13 75 35 30

 EQUIPEMENT VIVEMENT RECOMMANDE POUR L'EFFICACITE DE LA MARCHE NORDIQUE

LES BATONS SPECIAUX MARCHE NORDIQUE sont OBLIGATOIRES : monobrin de préférence, munis d'un gantelet amovible et de bonne taille

CHAUSSURES INDISPENSABLES : avec une bonne accroche et souples (chaussures de randonnée basses, de trail) éviter les running ou baskets

SAC à DOS : de préférence : avec ceinture ventrale et pectorale pour qu'il ne gêne pas les mouvements- INDISPENSALBLE UNE BOUTEILLE D'EAU

VETEMENTS : près du corps adapté à la météo : coupe-vent

PHARMACIE PERSONNELLE - papiers personnes (carte vitale mutuelle)

Ainsi bien équipé vous apprécierez votre sport favori

 

 Téléphones des ACCOMPAGNATEURS de randonnée s et Promenade

DEJEAN Daniel :                               06 82 51 17 47                    GIACARDI Daniel :                          06 26 66 72 78

GONZALES Nicole :                           06 20 73 34 03                    GRANOUX Adrienne :                     06 88 72 99 80

JUGLARET Hélène                            06 52 71 89 75                    LICHIERE Jean-Marie :                    06 08 46 27 66

MERCIER Eugène :                            06 85 50 30 36                    MUNOZ Daniel                                06 63 23 13 39

PEILLON Jean-  François                   06 28 14 25 82                    PLATON Pierre :                              06 66 15 47 71

ROY Josette                                    06 12 99 26 32


 

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